Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 208g | 181kcal | 2.2g | 38.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 417g | 271kcal | 45.8g | 17.5g | 1.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 333g | 200kcal | 4g | 40g | 3.3g | 11.7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 333g | 250kcal | 9g | 39.3g | 5g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 333g | 133kcal | 3.3g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3370g | 2558kcal | 128.6g | 456.2g | 20.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1685g | 1279kcal | 64.3g | 228.1g | 10.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 843g | 640kcal | 32.2g | 114.1g | 5.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu