Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 400g | 240kcal | 4.8g | 48g | 4g | 14g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 400g | 300kcal | 10.8g | 47.2g | 6g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 400g | 160kcal | 4g | 40g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4044g | 3069kcal | 154.6g | 547.8g | 25g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 2022g | 1535kcal | 77.3g | 273.9g | 12.5g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1011g | 767kcal | 38.7g | 137g | 6.3g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu