Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 292g | 254kcal | 3.1g | 53.4g | 1.2g | 5.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 583g | 379kcal | 64.2g | 24.5g | 1.7g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 467g | 280kcal | 5.6g | 56g | 4.7g | 16.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 467g | 350kcal | 12.6g | 55.1g | 7g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 467g | 187kcal | 4.7g | 46.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 84g | 341kcal | 0g | 83.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4718g | 3581kcal | 180.4g | 639.2g | 29.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2359g | 1791kcal | 90.2g | 319.6g | 14.6g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 895kcal | 45.1g | 159.8g | 7.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu