Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 63g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 50g | 30kcal | 0.6g | 6g | 0.5g | 1.7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 50g | 38kcal | 1.3g | 5.9g | 0.7g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 50g | 20kcal | 0.5g | 5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 384kcal | 19.2g | 68.4g | 3g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 192kcal | 9.6g | 34.2g | 1.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 96kcal | 4.8g | 17.1g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu