Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 333g | 290kcal | 3.5g | 61g | 1.3g | 6g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 667g | 433kcal | 73.3g | 28g | 2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 533g | 320kcal | 6.4g | 64g | 5.3g | 18.7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 533g | 400kcal | 14.4g | 62.9g | 8g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 533g | 213kcal | 5.3g | 53.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 96g | 390kcal | 0g | 95.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5392g | 4093kcal | 205.8g | 730.2g | 33.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2696g | 2046kcal | 102.9g | 365.1g | 16.6g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1348g | 1023kcal | 51.5g | 182.6g | 8.3g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu