Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 375g | 326kcal | 4g | 68.6g | 1.5g | 6.8g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 750g | 488kcal | 82.5g | 31.5g | 2.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 600g | 360kcal | 7.2g | 72g | 6g | 21g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 600g | 450kcal | 16.2g | 70.8g | 9g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 600g | 240kcal | 6g | 60g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 108g | 438kcal | 0g | 107.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6066g | 4604kcal | 231.8g | 821.6g | 37.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 3033g | 2302kcal | 115.9g | 410.8g | 18.7g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1517g | 1151kcal | 58g | 205.4g | 9.4g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu