Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 42g | 36kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 83g | 54kcal | 9.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 67g | 40kcal | 0.8g | 8g | 0.7g | 2.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 67g | 50kcal | 1.8g | 7.9g | 1g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 67g | 27kcal | 0.7g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 674g | 512kcal | 25.8g | 91.4g | 4.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 256kcal | 12.9g | 45.7g | 2.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 128kcal | 6.5g | 22.9g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu