Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 417g | 363kcal | 4.4g | 76.3g | 1.7g | 7.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 833g | 542kcal | 91.7g | 35g | 2.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 667g | 400kcal | 8g | 80g | 6.7g | 23.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 667g | 500kcal | 18g | 78.7g | 10g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 667g | 267kcal | 6.7g | 66.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6740g | 5116kcal | 257.6g | 913.2g | 41.8g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 3370g | 2558kcal | 128.8g | 456.6g | 20.9g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1685g | 1279kcal | 64.4g | 228.3g | 10.5g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu