Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 800g | 480kcal | 9.6g | 96g | 8g | 28g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 800g | 600kcal | 21.6g | 94.4g | 12g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 800g | 320kcal | 8g | 80g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 144g | 585kcal | 0g | 143.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8088g | 6139kcal | 309g | 1095.6g | 50g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 4044g | 3070kcal | 154.5g | 547.8g | 25g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2022g | 1535kcal | 77.3g | 273.9g | 12.5g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu