Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 583g | 508kcal | 6.2g | 106.8g | 2.3g | 10.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1167g | 758kcal | 128.3g | 49g | 3.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 933g | 560kcal | 11.2g | 112g | 9.3g | 32.7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 933g | 700kcal | 25.2g | 110.1g | 14g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 933g | 373kcal | 9.3g | 93.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 168g | 682kcal | 0g | 167.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9436g | 7162kcal | 360.4g | 1278g | 58.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 4718g | 3581kcal | 180.2g | 639g | 29.1g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2359g | 1791kcal | 90.1g | 319.5g | 14.6g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu