Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 125g | 81kcal | 13.7g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 100g | 60kcal | 1.2g | 12g | 1g | 3.5g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 11.8g | 1.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 100g | 40kcal | 1g | 10g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1011g | 767kcal | 38.6g | 136.8g | 6.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 384kcal | 19.3g | 68.4g | 3.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 192kcal | 9.7g | 34.2g | 1.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu