Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 83g | 73kcal | 0.9g | 15.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 167g | 108kcal | 18.3g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 133g | 80kcal | 1.6g | 16g | 1.3g | 4.7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 133g | 100kcal | 3.6g | 15.7g | 2g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 133g | 53kcal | 1.3g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1348g | 1023kcal | 51.4g | 182.6g | 8.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 674g | 512kcal | 25.7g | 91.3g | 4.1g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 337g | 256kcal | 12.9g | 45.7g | 2.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu