Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 104g | 91kcal | 1.1g | 19.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 208g | 135kcal | 22.9g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 167g | 100kcal | 2g | 20g | 1.7g | 5.8g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 167g | 125kcal | 4.5g | 19.7g | 2.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 167g | 67kcal | 1.7g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1685g | 1279kcal | 64.4g | 228.4g | 10.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 843g | 640kcal | 32.2g | 114.2g | 5.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 421g | 320kcal | 16.1g | 57.1g | 2.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu