Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g583g992kcal116.7g0g58.3g0g
Vesi233g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 42g153kcal4.4g31.2g0.4g2.2g
Kananmuna kuoreton 92g131kcal11.5g0.3g9.4g0g
Sipuli, paistettu 67g67kcal0.9g3.2g5.5g1.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g120g408kcal24g0g34.8g0g
Hunaja 3.3g11kcal0g2.7g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 3.3g2.3kcal0g0.4g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow17g32kcal0.2g7.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2320g3591kcal315.4g90.6g217.2g6.8g
Valittu annoskoko1160g1796kcal157.7g45.3g108.6g3.4g
Annoskoko puolitettuna580g898kcal78.9g22.7g54.3g1.7g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254