Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g700g1190kcal140g0g70g0g
Vesi280g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 50g183kcal5.2g37.4g0.5g2.6g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Sipuli, paistettu 80g81kcal1g3.9g6.6g1.4g
Aurajuusto (Valio), annos 17g144g490kcal28.8g0g41.8g0g
Hunaja 4g13kcal0g3.2g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 4g2.8kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Makea chilikastike rainbow20g38kcal0.2g9g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2784g4309kcal378.2g108.6g261g8.4g
Valittu annoskoko1392g2155kcal189.1g54.3g130.5g4.2g
Annoskoko puolitettuna696g1077kcal94.6g27.2g65.3g2.1g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254