Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g817g1388kcal163.3g0g81.7g0g
Vesi327g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 58g214kcal6.1g43.7g0.6g3.1g
Kananmuna kuoreton 128g183kcal16g0.4g13.2g0g
Sipuli, paistettu 93g94kcal1.2g4.5g7.7g1.6g
Aurajuusto (Valio), annos 17g168g571kcal33.6g0g48.7g0g
Hunaja 4.7g15kcal0g3.8g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 4.7g3.3kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Makea chilikastike rainbow23g44kcal0.2g10.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3248g5027kcal441g126.8g304.4g9.8g
Valittu annoskoko1624g2514kcal220.5g63.4g152.2g4.9g
Annoskoko puolitettuna812g1257kcal110.3g31.7g76.1g2.5g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254