Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g933g1587kcal186.7g0g93.3g0g
Vesi373g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 67g244kcal7g49.9g0.7g3.5g
Kananmuna kuoreton 147g209kcal18.3g0.4g15g0g
Sipuli, paistettu 107g108kcal1.4g5.2g8.7g1.8g
Aurajuusto (Valio), annos 17g192g653kcal38.4g0g55.7g0g
Hunaja 5.3g18kcal0g4.3g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 5.3g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Makea chilikastike rainbow27g51kcal0.3g12g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3712g5745kcal504.4g144.8g347.6g11g
Valittu annoskoko1856g2873kcal252.2g72.4g173.8g5.5g
Annoskoko puolitettuna928g1436kcal126.1g36.2g86.9g2.8g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254