Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1050g1785kcal210g0g105g0g
Vesi420g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 75g275kcal7.9g56.2g0.8g4g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Sipuli, paistettu 120g121kcal1.5g5.8g9.8g2.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g216g734kcal43.2g0g62.6g0g
Hunaja 6g20kcal0g4.8g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 6g4.2kcal0.1g0.7g0.1g0.2g
Makea chilikastike rainbow30g57kcal0.3g13.5g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4176g6464kcal567.2g163g391g12.6g
Valittu annoskoko2088g3232kcal283.6g81.5g195.5g6.3g
Annoskoko puolitettuna1044g1616kcal141.8g40.8g97.8g3.2g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254