Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g117g198kcal23.3g0g11.7g0g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 8.3g31kcal0.9g6.2g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Sipuli, paistettu 13g14kcal0.2g0.6g1.1g0.2g
Aurajuusto (Valio), annos 17g24g82kcal4.8g0g7g0g
Hunaja 0.7g2.2kcal0g0.5g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow3.3g6.3kcal0g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana464g718kcal63g18g43.6g1.2g
Valittu annoskoko232g359kcal31.5g9g21.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna116g180kcal15.8g4.5g10.9g0.3g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254