Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1167g1983kcal233.3g0g116.7g0g
Vesi467g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 83g305kcal8.7g62.4g0.9g4.4g
Kananmuna kuoreton 183g262kcal22.9g0.6g18.8g0g
Sipuli, paistettu 133g135kcal1.7g6.5g10.9g2.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g240g816kcal48g0g69.6g0g
Hunaja 6.7g22kcal0g5.4g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 6.7g4.7kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Makea chilikastike rainbow33g63kcal0.3g15g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4640g7182kcal630g181.4g434.6g14g
Valittu annoskoko2320g3591kcal315g90.7g217.3g7g
Annoskoko puolitettuna1160g1796kcal157.5g45.4g108.7g3.5g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254