Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g175g298kcal35g0g17.5g0g
Vesi70g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 13g46kcal1.3g9.4g0.1g0.7g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Sipuli, paistettu 20g20kcal0.3g1g1.6g0.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g36g122kcal7.2g0g10.4g0g
Hunaja 1g3.3kcal0g0.8g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow5g10kcal0g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana696g1077kcal94.4g27.2g64.8g2g
Valittu annoskoko348g539kcal47.2g13.6g32.4g1g
Annoskoko puolitettuna174g269kcal23.6g6.8g16.2g0.5g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254