Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g233g397kcal46.7g0g23.3g0g
Vesi93g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 17g61kcal1.7g12.5g0.2g0.9g
Kananmuna kuoreton 37g52kcal4.6g0.1g3.8g0g
Sipuli, paistettu 27g27kcal0.3g1.3g2.2g0.5g
Aurajuusto (Valio), annos 17g48g163kcal9.6g0g13.9g0g
Hunaja 1.3g4.4kcal0g1.1g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 1.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow6.7g13kcal0.1g3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana928g1436kcal126g36.4g87g3g
Valittu annoskoko464g718kcal63g18.2g43.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna232g359kcal31.5g9.1g21.8g0.8g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254