Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g467g793kcal93.3g0g46.7g0g
Vesi187g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 33g122kcal3.5g25g0.3g1.8g
Kananmuna kuoreton 73g105kcal9.2g0.2g7.5g0g
Sipuli, paistettu 53g54kcal0.7g2.6g4.4g0.9g
Aurajuusto (Valio), annos 17g96g326kcal19.2g0g27.8g0g
Hunaja 2.7g8.8kcal0g2.2g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 2.7g1.9kcal0g0.3g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow13g25kcal0.1g6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1856g2873kcal252g72.6g173.6g5.6g
Valittu annoskoko928g1436kcal126g36.3g86.8g2.8g
Annoskoko puolitettuna464g718kcal63g18.2g43.4g1.4g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254