Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 125g152kcal26.5g0g5g0g
Felix chilikastike25g38kcal0.7g3.2g2.5g0g
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g25g15kcal0.1g3.7g0g0.3g
Kapris etikkaliemessä, Figaro3.7g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)25g40kcal0.7g0.7g3.7g0g
Voi 7.5g54kcal0.1g0g6.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.7g34kcal0g0g3.7g0g
Herkkusieni 13g2kcal0.3g0g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana492g685kcal57.6g18.4g42g1.4g
Valittu annoskoko246g342kcal28.8g9.2g21g0.7g
Annoskoko puolitettuna123g171kcal14.4g4.6g10.5g0.4g
Arvot/100g100g139kcal11.7g3.7g8.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173792