Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 501g | 150kcal | 10g | 25g | 1.5g | 15g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 501g | 556kcal | 115.2g | 0g | 10g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 100g | 331kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2336g | 2649kcal | 308.2g | 56.8g | 131.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1168g | 1324kcal | 154.1g | 28.4g | 65.6g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 584g | 662kcal | 77.1g | 14.2g | 32.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu