Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 626g | 188kcal | 12.5g | 31.3g | 1.9g | 18.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 626g | 695kcal | 144g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 125g | 413kcal | 33.8g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2920g | 3311kcal | 385.2g | 71.2g | 164.2g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 1655kcal | 192.6g | 35.6g | 82.1g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 828kcal | 96.3g | 17.8g | 41.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu