Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 751g | 225kcal | 15g | 37.6g | 2.3g | 22.5g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 751g | 834kcal | 172.8g | 0g | 15g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 150g | 496kcal | 40.6g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 45g | 399kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Soijakastike | 54g | 33kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 3973kcal | 462.4g | 85.4g | 197g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 1986kcal | 231.2g | 42.7g | 98.5g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 993kcal | 115.6g | 21.4g | 49.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu