Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 877g | 263kcal | 17.5g | 43.8g | 2.6g | 26.3g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 877g | 973kcal | 201.6g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 175g | 579kcal | 47.3g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 53g | 465kcal | 0g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Soijakastike | 63g | 38kcal | 3.3g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4088g | 4635kcal | 539.4g | 99.6g | 229.8g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2044g | 2318kcal | 269.7g | 49.8g | 114.9g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 1159kcal | 134.9g | 24.9g | 57.5g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu