Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1002g | 301kcal | 20g | 50.1g | 3g | 30.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1002g | 1112kcal | 230.4g | 0g | 20g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 200g | 661kcal | 54.1g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 532kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 44kcal | 3.7g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4672g | 5297kcal | 616.4g | 114g | 262.6g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2336g | 2649kcal | 308.2g | 57g | 131.3g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1168g | 1324kcal | 154.1g | 28.5g | 65.7g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu