Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1127g | 338kcal | 22.5g | 56.3g | 3.4g | 33.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1127g | 1251kcal | 259.2g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 225g | 744kcal | 60.9g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 68g | 598kcal | 0g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Soijakastike | 81g | 49kcal | 4.2g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 5959kcal | 693.6g | 128g | 295.4g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 2980kcal | 346.8g | 64g | 147.7g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 1490kcal | 173.4g | 32g | 73.9g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu