Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 125g | 38kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 125g | 139kcal | 28.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 25g | 83kcal | 6.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.4kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 662kcal | 77.2g | 14.4g | 32.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 331kcal | 38.6g | 7.2g | 16.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 166kcal | 19.3g | 3.6g | 8.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.5g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu