Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1252g | 376kcal | 25g | 62.6g | 3.8g | 37.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1252g | 1390kcal | 288g | 0g | 25g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 250g | 826kcal | 67.6g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 75g | 664kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5840g | 6621kcal | 770.6g | 142.4g | 328.2g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 2920g | 3311kcal | 385.3g | 71.2g | 164.1g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 1655kcal | 192.7g | 35.6g | 82.1g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu