Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 250g | 75kcal | 5g | 12.5g | 0.8g | 7.5g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 250g | 278kcal | 57.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 50g | 165kcal | 13.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1166g | 1322kcal | 153.8g | 28.4g | 65.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 661kcal | 76.9g | 14.2g | 32.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 331kcal | 38.5g | 7.1g | 16.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu