Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 140g | 490kcal | 35g | 0.4g | 38.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 280g | 398kcal | 78.5g | 0.6g | 8.7g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 420g | 1008kcal | 33.6g | 182.2g | 11.6g | 15.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 210g | 43kcal | 1.3g | 8g | 0.6g | 2.9g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 70g | 7kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 3891kcal | 298.4g | 383.6g | 119.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1946kcal | 149.2g | 191.8g | 59.8g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 973kcal | 74.6g | 95.9g | 29.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu