Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 15g | 53kcal | 3.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 30g | 43kcal | 8.4g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 45g | 108kcal | 3.6g | 19.5g | 1.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 417kcal | 32g | 41.2g | 12.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 209kcal | 16g | 20.6g | 6.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 104kcal | 8g | 10.3g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.2g | 5.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu