Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		160g	560kcal	40g	0.4g	44.3g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		320g	455kcal	89.7g	0.6g	9.9g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		480g	1152kcal	38.4g	208.2g	13.2g	17.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		240g	49kcal	1.4g	9.1g	0.7g	3.4g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		80g	8kcal	0.9g	0.6g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	2560g	4447kcal	340.8g	437.8g	136.6g	44.2g
	Valittu annoskoko	1280g	2224kcal	170.4g	218.9g	68.3g	22.1g
	Annoskoko puolitettuna	640g	1112kcal	85.2g	109.5g	34.2g	11.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu