Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		180g	630kcal	45.1g	0.5g	49.9g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		360g	512kcal	100.9g	0.7g	11.2g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		540g	1296kcal	43.1g	234.2g	14.9g	20.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		270g	55kcal	1.6g	10.3g	0.8g	3.8g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		90g	9kcal	1g	0.7g	0.2g	0.9g
	Annoskoko tuplana	2880g	5003kcal	383.4g	492.8g	154g	49.6g
	Valittu annoskoko	1440g	2502kcal	191.7g	246.4g	77g	24.8g
	Annoskoko puolitettuna	720g	1251kcal	95.9g	123.2g	38.5g	12.4g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu