Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		200g	700kcal	50.1g	0.5g	55.4g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		400g	568kcal	112.1g	0.8g	12.4g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		600g	1440kcal	47.9g	260.2g	16.5g	22.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		300g	61kcal	1.8g	11.4g	0.9g	4.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		100g	10kcal	1.1g	0.8g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	3200g	5559kcal	426g	547.4g	170.8g	55.2g
	Valittu annoskoko	1600g	2779kcal	213g	273.7g	85.4g	27.6g
	Annoskoko puolitettuna	800g	1390kcal	106.5g	136.9g	42.7g	13.8g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu