Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 240g | 840kcal | 60.1g | 0.6g | 66.5g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 480g | 682kcal | 134.5g | 1g | 14.9g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 720g | 1729kcal | 57.5g | 312.3g | 19.8g | 26.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 360g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 120g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 6671kcal | 511.2g | 657.2g | 205g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3335kcal | 255.6g | 328.6g | 102.5g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1668kcal | 127.8g | 164.3g | 51.3g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu