Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		25g	88kcal	6.3g	0.1g	6.9g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		50g	71kcal	14g	0.1g	1.6g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		75g	180kcal	6g	32.5g	2.1g	2.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		38g	7.6kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		13g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	400g	695kcal	53.2g	68.4g	21.4g	6.8g
	Valittu annoskoko	200g	348kcal	26.6g	34.2g	10.7g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.4g	1.7g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.4g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu