Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 280g | 980kcal | 70.1g | 0.7g | 77.6g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 560g | 796kcal | 156.9g | 1.1g | 17.4g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 840g | 2017kcal | 67.1g | 364.3g | 23.1g | 31.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 420g | 85kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 140g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 7782kcal | 596.2g | 766.4g | 239.4g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 3891kcal | 298.1g | 383.2g | 119.7g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1946kcal | 149.1g | 191.6g | 59.9g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu