Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 30g | 105kcal | 7.5g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 60g | 85kcal | 16.8g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 90g | 216kcal | 7.2g | 39g | 2.5g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 834kcal | 64g | 82g | 25.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 417kcal | 32g | 41g | 12.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 209kcal | 16g | 20.5g | 6.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu