Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 320g | 1120kcal | 80.1g | 0.8g | 88.6g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 640g | 909kcal | 179.3g | 1.3g | 19.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 960g | 2305kcal | 76.7g | 416.4g | 26.4g | 35.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 480g | 97kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 160g | 16kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 8894kcal | 681.6g | 876g | 273g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 4447kcal | 340.8g | 438g | 136.5g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 2224kcal | 170.4g | 219g | 68.3g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu