Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 35g | 123kcal | 8.8g | 0.1g | 9.7g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 70g | 99kcal | 19.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 105g | 252kcal | 8.4g | 45.5g | 2.9g | 3.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 18g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 973kcal | 74.6g | 95.6g | 30g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 487kcal | 37.3g | 47.8g | 15g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 243kcal | 18.7g | 23.9g | 7.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu