Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 360g | 1260kcal | 90.1g | 0.9g | 99.7g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 720g | 1023kcal | 201.7g | 1.4g | 22.3g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1080g | 2593kcal | 86.3g | 468.4g | 29.7g | 40.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 540g | 110kcal | 3.2g | 20.5g | 1.6g | 7.6g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 180g | 18kcal | 2g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 10006kcal | 766.6g | 985.2g | 307.4g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 5003kcal | 383.3g | 492.6g | 153.7g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2502kcal | 191.7g | 246.3g | 76.9g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu