Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 400g | 1400kcal | 100.1g | 1g | 110.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 800g | 1137kcal | 224.2g | 1.6g | 24.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1200g | 2881kcal | 95.9g | 520.4g | 33g | 44.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 200g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 11118kcal | 852g | 1094.8g | 341.6g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 5559kcal | 426g | 547.4g | 170.8g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 2779kcal | 213g | 273.7g | 85.4g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu