Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		45g	158kcal	11.3g	0.1g	12.5g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		90g	128kcal	25.2g	0.2g	2.8g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		135g	324kcal	10.8g	58.5g	3.7g	5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		68g	14kcal	0.4g	2.6g	0.2g	0.9g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		23g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	720g	1251kcal	95.8g	123.2g	38.4g	12.2g
	Valittu annoskoko	360g	626kcal	47.9g	61.6g	19.2g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	180g	313kcal	24g	30.8g	9.6g	3.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu