Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		480g	1680kcal	120.1g	1.2g	133g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		960g	1364kcal	269g	1.9g	29.8g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		1440g	3457kcal	115.1g	624.5g	39.6g	53.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		720g	146kcal	4.3g	27.4g	2.2g	10.1g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		240g	24kcal	2.6g	1.9g	0.5g	2.4g
	Annoskoko tuplana	7680g	13341kcal	1022.2g	1313.8g	410.2g	132.4g
	Valittu annoskoko	3840g	6671kcal	511.1g	656.9g	205.1g	66.2g
	Annoskoko puolitettuna	1920g	3335kcal	255.6g	328.5g	102.6g	33.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu