Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 5g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 10g | 14kcal | 2.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 15g | 36kcal | 1.2g | 6.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 139kcal | 10.6g | 13.6g | 4.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 70kcal | 5.3g | 6.8g | 2.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 2.7g | 3.4g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu