Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		50g	175kcal	12.5g	0.1g	13.8g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		100g	142kcal	28g	0.2g	3.1g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		150g	360kcal	12g	65.1g	4.1g	5.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75g	15kcal	0.5g	2.9g	0.2g	1g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		25g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	800g	1390kcal	106.6g	137g	42.6g	13.8g
	Valittu annoskoko	400g	695kcal	53.3g	68.5g	21.3g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	200g	348kcal	26.7g	34.3g	10.7g	3.5g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu